All'interno di ogni attività puoi consultare la descrizione e gli insegnati
DISCIPLINE ORIENTALI
Judo – anche per bambini/ragazzi
La forma classica del judo aiuta nel raggiungimento dell’equilibrio psicofisico poichè consente di approfondire l’autocontrollo e la conoscenza di sé.
La pratica di questa disciplina è un percorso che può essere intrapreso dalla giovinezza fino all’età matura.
Aikido
È un’arte marziale giapponese praticata sia a mani nude che con le armi bianche tradizionali del Budo giapponese. L’Aikido praticato all’Arca appartiene alla scuola Aikikai, nel rispetto degli insegnamenti del Maestro Morihei Ueshiba.
Karate Shotokai – anche per bambini, ragazzi e senior
Disciplina volta al continuo miglioramento di se stessi, nella visione classica del Maestro Murakami. Un approccio non solo sportivo e quindi originario, ad un’arte affascinante sia per adulti che per ragazzi.
Kung Fu – anche per bambini/ragazzi
Questa antica arte di combattimento cinese, secondo lo stile Chang Dsu Yao, coniuga la bellezza e la perfezione del movimento con la ricerca dell’efficacia tecnica. I praticanti di questa disciplina hanno ricevuto, nel corso degli anni, riconoscimenti a livello mondiale. Anche per bambini.
Tai Chi Chuan
Il Tai Chi Chuan nella forma lunga dello stile Yang è la versione tradizionale che presenta una sequenza di movimenti lenti e fluidi che evolvono uno nell’altro senza interruzione. Il processo mette in circolo l’energia interna “CHI”, che, scorrendo attraverso i canali energetici, rivitalizza tutto l’organismo.
Meditazione
Grazie all’utilizzo di semplici tecniche si aiuta la mente a rilassarsi e a concentrarsi su se stessa, per poter acquisire consapevolezza e vivere al meglio il momento presente. Ad ogni incontro viene sperimentata una meditazione diversa per trovare quella che più si adatta a noi e alle necessità di ogni giorno.
Yoga
Basato su posizioni, respirazione e rilassamento profondo. La pratica Yoga è finalizzata alla meditazione e al benessere psicofisico secondo le tecniche ispirate alle antiche discipline orientali.
DANZA
Danza Egiziana
Esercizi di equilibrio e armonia corporea, anche con l’utilizzo di cimbali e percussioni.
Danza del Ventre
Danza mediorientale di gruppo dai numerosi benefici. In un’atmosfera allegra e creativa, si migliora il controllo muscolare attraverso la tonificazione e il rafforzamento della postura, si stimola la memoria e l’autostima. L’insegnante dà spazio anche ai ruoli maschili.
Danza sri-lanka
Le danze tradizionali srilankesi hanno un’origine molto antica, che risale a prima della nascita di Cristo. Si sono sviluppate di pari passo con la religione e la cultura buddista, dando ad ogni movimento un significato sacrale. Tali movenze, applicate a musiche popolari più moderne, hanno creato un ballo affascinante e divertente.
Danze irlandesi
Il corso permette di avvicinarsi in modo graduale al mondo delle danze irlandesi e ai relativi tempi musicali, con uno sguardo rivolto anche alle danze del Nord Europa, in particolare della tradizione bretone e scozzese.
Hip Hop – anche per bambini
Questo stile di ballo si sviluppa nella cultura americana degli anni ’70-’80 e viene vissuta e ballata nelle strade dei ghetti afroamericani, per questo definito anche Urban Dance.
Riscoprirsi danzando
Attività che si basa sul rinforzo e la cura della femminilità attraverso movimenti della danza che vanno oltre la tecnica e che aiutano a sciogliere tensioni fisiche ed emotive. Una ricerca di divertimento, libertà e leggerezza aperto a tutte le età; una vera e propria risorsa Anti-Age.
balli di gruppo
Impariamo insieme a conoscere dei facili ma coinvolgenti balli da danzare in gruppo per stare insieme in allegria e relax.
GINNASTICA FINALIZZATA ALLA SALUTE E AL FITNESS
AFA - Attività Fisica Adattata
Percorsi nati per persone colpite da malattie neurologiche e cardiologiche e a chi si prende cura di loro. Poggiando sulle più recenti ricerche delle neuroscienze, che testimoniano la capacità del nostro sistema nervoso di rigenerarsi e ripararsi, vengono proposte tecniche mutuate dalla danzaterapia, visualizzazioni, rilassamento, contatto, automassaggio e danza.
Sono nati specifici gruppi di lavoro per persone affette dal Morbo di Parkinson e da fibromialgia.
Metodo Feldenkrais®
Il Metodo Feldenkrais® è un sistema educativo che utilizza il movimento equilibrato, la respirazione ed il rilassamento neuro-muscolare per aiutare le persone a conoscere se stesse, a migliorare le proprie funzioni e a raggiungere un equilibrio psicosomatico.
Ossa per la vita
È un programma di movimento naturale studiato con il fine di aiutare a rigenerare il tessuto osseo e di riorganizzare la postura in modo che sia eretta e funzionale al sostegno del peso. I movimenti proposti sono semplici e delicati. Questo corso è una parte specifica del Metodo Feldenkrais®
Fitness
Attività volta a incrementare la capacità muscolare e polmonare attraverso esercizi a corpo libero e utilizzo di piccoli attrezzi.
Giocolotta e GIOCHI PER CRESCERE
Esperienze guidate di gioco come mezzo per stimolare la crescita cognitiva, affettiva, relazionale e motoria. Attraverso entusiasmo e soddisfazione il bambino amplifica la sua esplorazione del mondo e di sé.
Ginnastica dolce
Attraverso esercizi dinamici e statici, si affina il controllo dei movimenti e si migliora la mobilità articolare ognuno secondo le proprie possibilità.
Ginnastica adulti
Lavoro globale che ha lo scopo di prevenire o alleviare squilibri posturali mantenendo una mobilizzazione generale armoniosa e dinamica.
Ginnastica grandi età
Attraverso esercizi dinamici e statici, si affina il controllo dei movimenti e si migliora la mobilità articolare ognuno secondo le proprie possibilità.
Pilates
Sistema di movimenti grazie alla cui pratica i muscoli responsabili della postura e della stabilizzazione del tronco, diventano più forti flessibili e migliora la mobilità articolare.
Posturale
Percorso di attività fisica dolce, che mobilizza la struttura muscolo scheletrica attraverso movimenti consapevoli e antalgici. Adatto a tutte le età e le esigenze fisiche anche specifiche, grazie alla grande competenza degli istruttori.
...E INOLTRE
Percorsi di danzaterapia, serate sulla tecnica di disegno, serate sul Gioco del Go, appuntamenti di meditazione con le campane tibetane e molto altro ancora…
Proponete la vostra attività, infatti l’Associazione Arca dispone di spazi per conferenze, convegni e seminari.