DISCIPLINE ORIENTALI
Judo – anche per bambini/ragazzi
La forma classica del judo aiuta nel raggiungimento dell’equilibrio psicofisico poichè consente di approfondire l’autocontrollo e la conoscenza di sé.
La pratica di questa disciplina è un percorso che può essere intrapreso dalla giovinezza fino all’età matura.
Aikido
È un’arte marziale giapponese praticata sia a mani nude che con le armi bianche tradizionali del Budo giapponese. L’Aikido praticato all’Arca appartiene alla scuola Aikikai, nel rispetto degli insegnamenti del Maestro Morihei Ueshiba.
Karate Shotokai – anche per bambini, ragazzi e senior
Disciplina volta al continuo miglioramento di se stessi, nella visione classica del Maestro Murakami. Un approccio non solo sportivo e quindi originario, ad un’arte affascinante sia per adulti che per ragazzi.
Kung Fu – anche per bambini/ragazzi
Questa antica arte di combattimento cinese, secondo lo stile Chang Dsu Yao, coniuga la bellezza e la perfezione del movimento con la ricerca dell’efficacia tecnica. I praticanti di questa disciplina hanno ricevuto, nel corso degli anni, riconoscimenti a livello mondiale. Anche per bambini.
Tai Chi Chuan
Il Tai Chi Chuan nella forma lunga dello stile Yang è la versione tradizionale che presenta una sequenza di movimenti lenti e fluidi che evolvono uno nell’altro senza interruzione. Il processo mette in circolo l’energia interna “CHI”, che, scorrendo attraverso i canali energetici, rivitalizza tutto l’organismo.
Meditazione
Grazie all’utilizzo di semplici tecniche si aiuta la mente a rilassarsi e a concentrarsi su se stessa, per poter acquisire consapevolezza e vivere al meglio il momento presente. Ad ogni incontro viene sperimentata una meditazione diversa per trovare quella che più si adatta a noi e alle necessità di ogni giorno.
Yoga
Basato su posizioni, respirazione e rilassamento profondo. La pratica Yoga è finalizzata alla meditazione e al benessere psicofisico secondo le tecniche ispirate alle antiche discipline orientali.
DIFESA PERSONALE
Il corso di difesa personale insegna a prevenire pericoli, gestire la paura e reagire ad una eventuale aggressione. Le lezioni si basano su tecniche di svincolo e contrattacco, liberazione da prese, e un addestramento volto a migliorare la percezione dei rischi e la consapevolezza ambientale.
PREPARAZIONE ATLETICA
Percorso di potenziamento trasversale tra le varie discipline sportive, volto ad incrementare, in maniera intensiva e mirata, forza, velocità e resistenza.
Adatto a chi abbia già un buon livello di preparazione fisica.
DANZA
Danza Egiziana
Esercizi di equilibrio e armonia corporea, anche con l’utilizzo di cimbali e percussioni.
Danza del Ventre
Danza mediorientale di gruppo dai numerosi benefici. In un’atmosfera allegra e creativa, si migliora il controllo muscolare attraverso la tonificazione e il rafforzamento della postura, si stimola la memoria e l’autostima. L’insegnante dà spazio anche ai ruoli maschili.
Danza sri lanka e Bollywood
Le danze tradizionali srilankesi hanno un’origine molto antica, che risale a prima della nascita di Cristo. Si sono sviluppate di pari passo con la religione e la cultura buddista, dando ad ogni movimento un significato sacrale. Tali movenze, applicate a musiche popolari più moderne, hanno creato un ballo affascinante e divertente.
Danze irlandesi
Il corso permette di avvicinarsi in modo graduale al mondo delle danze irlandesi e ai relativi tempi musicali, con uno sguardo rivolto anche alle danze del Nord Europa, in particolare della tradizione bretone e scozzese.
Hip Hop – anche per bambini
Questo stile di ballo si sviluppa nella cultura americana degli anni ’70-’80 e viene vissuta e ballata nelle strade dei ghetti afroamericani, per questo definito anche Urban Dance.
Riscoprirsi danzando
Attività che si basa sul rinforzo e la cura della femminilità attraverso movimenti della danza che vanno oltre la tecnica e che aiutano a sciogliere tensioni fisiche ed emotive. Una ricerca di divertimento, libertà e leggerezza aperto a tutte le età; una vera e propria risorsa Anti-Age.
balli di gruppo
Impariamo insieme a conoscere dei facili ma coinvolgenti balli da danzare in gruppo per stare insieme in allegria e relax.
gioco danza
Il gioco danza è un percorso perfetto per guidare i più piccoli alla scoperta del movimento,
della percezione dello spazio, della musica e della creatività.
danza viva
Questo corso ha lo scopo di realizzare un sogno tutto al femminile, danzare in vari stili.
GINNASTICA FINALIZZATA ALLA SALUTE E AL FITNESS
AFA - Attività Fisica Adattata
Percorsi nati per persone colpite da malattie neurologiche e cardiologiche e a chi si prende cura di loro. Poggiando sulle più recenti ricerche delle neuroscienze, che testimoniano la capacità del nostro sistema nervoso di rigenerarsi e ripararsi, vengono proposte tecniche mutuate dalla danzaterapia, visualizzazioni, rilassamento, contatto, automassaggio e danza.
Sono nati specifici gruppi di lavoro per persone affette dal Morbo di Parkinson e da fibromialgia.
Metodo Feldenkrais®
Il Metodo Feldenkrais® è un sistema educativo che utilizza il movimento equilibrato, la respirazione ed il rilassamento neuro-muscolare per aiutare le persone a conoscere se stesse, a migliorare le proprie funzioni e a raggiungere un equilibrio psicosomatico.
Ossa per la vita
È un programma di movimento naturale studiato con il fine di aiutare a rigenerare il tessuto osseo e di riorganizzare la postura in modo che sia eretta e funzionale al sostegno del peso. I movimenti proposti sono semplici e delicati. Questo corso è una parte specifica del Metodo Feldenkrais®
Fitness
Attività volta a incrementare la capacità muscolare e polmonare attraverso esercizi a corpo libero e utilizzo di piccoli attrezzi.
Giocolotta e GIOCHI PER CRESCERE
Esperienze guidate di gioco come mezzo per stimolare la crescita cognitiva, affettiva, relazionale e motoria. Attraverso entusiasmo e soddisfazione il bambino amplifica la sua esplorazione del mondo e di sé.
Ginnastica dolce
Attraverso esercizi dinamici e statici, si affina il controllo dei movimenti e si migliora la mobilità articolare ognuno secondo le proprie possibilità.
Ginnastica adulti e grandi età
Lavoro globale che ha lo scopo di prevenire o alleviare squilibri posturali mantenendo una mobilizzazione generale armoniosa e dinamica.
Impronte Tracciate
Laboratorio interdisciplinare per bambini e adolescenti che ha lo scopo di essere prevenzione primaria al malessere adolescenziale.
Pilates
Sistema di movimenti grazie alla cui pratica i muscoli responsabili della postura e della stabilizzazione del tronco, diventano più forti flessibili e migliora la mobilità articolare.
Posturale
Percorso di attività fisica dolce, che mobilizza la struttura muscolo scheletrica attraverso movimenti consapevoli e antalgici. Adatto a tutte le età e le esigenze fisiche anche specifiche, grazie alla grande competenza degli istruttori.
Pavimento Pelvico
Il pavimento pelvico è un insieme di muscoli, fasce e tessuti, che oltre a sostenere gli organi del bacino, lavora in sinergia con il resto del corpo.
Gyrokinesis
GYROKINESIS® è un metodo di allenamento che si concentra sui movimenti fluidi e armoniosi, abbinati a specifiche tecniche di respirazione, e che vengono eseguiti su una sedia, su un tappetino e in piedi.
Metodo Mézières
Il Metodo Mézières è una tecnica di rieducazione posturale che utilizza posture specifiche, allungamenti globali e respirazione controllata per ridurre tensioni e compensazioni muscolari.
...E INOLTRE
Percorsi di danzaterapia, serate sulla tecnica di disegno, serate sul Gioco del Go, appuntamenti di meditazione con le campane tibetane e molto altro ancora…
Proponete la vostra attività, infatti l’Associazione Arca dispone di spazi per conferenze, convegni e seminari.