E' un metodo che può essere seguito da tutti, perchè ognuno può adattare il movimento alle proprie possibilità. Permette di sciogliere i blocchi articolari senza mai forzarli facendo uso di movimenti lenti, respirazioni e rilassamenti che aiutano a superare i molti fastidi quotidiani.

Muoversi con calma aiuta a capire che il fastidio è un messaggio che il nostro corpo ci invia affinchè ce ne prendiamo cura.